Если вы много тренируетесь и вам нужен фитнес-трекер, тогда вам может подойти браслет Whoop 4.0.
Это простое устройство, которое отслеживает частоту сердечных сокращений, температуру кожи и движение, но не выдает подсчет шагов и тому подобное, как в случае с Fitbit или подобным. Вместо этого он просит вас носить его в течение нескольких недель, чтобы составить представление о вашей физической форме, измеряемой напряжением и восстановлением.
Сам Whoop бесплатен, но вы должны тратить не менее 30 долларов в месяц на подписку на услугу, хотя вы можете отменить ее в любое время. Это может быть доступно для защитников звезд спорта, таких как игрок в гольф Рори Макилрой или футболист Вирджил Ван Дейк, но для обычных людей это высокая цена, и вы сэкономите, только заплатив за один или два года вперед.
Whoop 4.0 занимается отслеживанием фитнеса совершенно иначе, чем другие популярные устройства, помогая вам тренироваться, когда ваше тело готово, но в конечном итоге он вам не подойдет, если вы не тренируетесь много и не хотите зацикливаться на данных восстановления.
Дизайн и сборка
Whoop 4.0 — это простое небольшое устройство, которое прячется за съемным ремешком и застегивается на застежку, чтобы сидеть на запястье.
Вот и все. Нет ни дисплея, ни динамика, ни микрофона. Это небольшая накладка из черного изогнутого пластика с датчиком частоты сердечных сокращений на задней панели, что выглядит так, как будто у вас есть часы на нижней стороне запястья.
Доступные красочные ремешки помогли популяризировать Whoop как среди звездных спортсменов, так и среди обычных людей, от полностью черных до радужно-розово-золотых.
Группы тоже очень дорогие. Черный ремешок входит в стандартную комплектацию, но если вы хотите купить другой, они будут стоить либо 49 долларов, либо сумасшедшие 99 долларов за ремешок с покрытием из золота или платины. Это просто тканевый ремешок с пряжкой!
Поместить само устройство Whoop в крючки не так уж и сложно, но если вы неправильно наденете ремни, это будет ошибкой. Его удобно носить весь день и ночь, и это хорошо, потому что именно этого хочет от вас Whoop.
Я носил его в душе пару раз, но тканевый ремешок оставался мокрым в течение нескольких часов, так что это был единственный раз, когда я его снял, так как вы можете заряжать ремешок во время ношения благодаря умному зарядному устройству, которое входит в комплект.
Фитнес и трекинг
Я разберусь с этим правильно, Whoop 4.0 не записывает количество ваших шагов.
Главное, что нужно знать об отслеживании Whoop 4.0, это то, что вы не получите от него многого, если только большинство ваших тренировок не будут тяжелыми для кардио. Единственными датчиками на носимом устройстве являются пять светодиодов, четыре фотодиода и датчик температуры тела, которые контролируют частоту сердечных сокращений и изменения электрической температуры кожи и тела.
Это означает, что вы получаете мониторинг сердечного ритма в течение всего дня, хотя на самом деле он появляется только в приложении Whoop, когда вы записываете тренировку или просматриваете данные о сне.
Вы можете носить трекер либо в одном из вышеупомянутых ремешков, либо в предмете фирменной одежды Whoop. Я протестировал шорты Any-Wear, которые хорошо сделаны и имеют прорезь для размещения трекера в шве, чтобы датчики располагались рядом с вашей кожей. Данные о тренировках были точными, и Whoop также продает спортивные бюстгальтеры и другое снаряжение.
Я обнаружил, что мне нужно тренироваться не менее двух часов в неделю, чтобы получить полезную информацию, поскольку весь опыт Whoop построен на измерении нагрузки и восстановления — прежняя запись сердечно-сосудистой нагрузки по десятичной шкале, которая достигает 20 и выше. (т. е. более 100%), а последний записывает ваше восстановление в процентах. Приложение сообщит вам, считает ли оно, что вы готовы снова тренироваться, или вам нужно отдохнуть.
Напряжение рассчитывается путем измерения того, сколько времени вы проводите в разных зонах сердечного ритма, при этом трекер также учитывает, какова ваша максимальная частота сердечных сокращений во время тренировки. Для меня нагрузка в диапазоне от 14 до 17,9 считается напряженной, и я достигаю этих значений на более длинных дистанциях и во время игры в футбол.
На следующий день после часа игры в пять человек мое восстановление было на
30%, и приложение посоветовало мне расслабиться, что я с удовольствием и сделал.
Восстановление определяется по вариабельности сердечного ритма и ЧСС в покое, частоте дыхания и продолжительности сна. Хотя Whoop выдает запатентованную оценку напряжения, он не делает этого для сна, а вместо этого сообщает вам, когда вам следует ложиться спать. Это время основано на том, сколько сна, по его мнению, вам нужно для восстановления, и в какое время вы сообщаете приложению, что вам нужно вставать.
Проблема с Whoop в том, что он действительно точно отражает ваше восстановление только тогда, когда занятия основаны на кардио, что работает для моего бега и футбола. Но оно не может разумно определить уровень напряжения во время силовых тренировок, поэтому вы могли выполнить тренировку с тяжелыми весами и чувствовать себя измотанным на следующий день, но приложение сообщит, что вы готовы к работе снова, потому что ваш пульс может не повышаться постоянно во время тренировки. тренировка.
Данные о беге также довольно просты, и без встроенного GPS вам придется брать с собой телефон, чтобы отслеживать маршруты. Лично я не ищу сложные данные о прогонах, предпочитая их регистрировать, но не зацикливаться на данных. Специальные часы для бега, такие как Polar Pacer, будут намного лучше для бегунов, которые хотят погрузиться в детализированные данные.
В итоге мне понравились данные о сне, которые точно показывали, что я заболел из-за ночного повышения температуры кожи, и, поскольку мои тренировки в основном кардио, я нашел данные восстановления полезными. Но в то же время я был разочарован ограничениями Whoop и тем фактом, что вам нужно носить его 24/7, чтобы получить от него максимальную отдачу. Вы можете увидеть в этом преимущество перед конкурирующими браслетами, но если я не ношу его в течение трех дней, дыра в моих данных будет более заметна, чем на других платформах, таких как Garmin или Polar.
Программное обеспечение и функции
Приложение Whoop имеет крутую кривую обучения, но как только я привык к нему, я нашел его полезным.
Как уже упоминалось, мне нравятся данные о сне, и вы также можете вести журнал в приложении, отвечая на широкий спектр вопросов, касающихся потребления алкоголя и кофеина, иглоукалывания, авиаперелетов, вздутия живота, если вы ухаживаете, если кошка спит в вашей постели, если вы использовали рекреационные наркотики и множество других переменных.
Возможно, вы вообще не захотите делиться этими данными, но я обнаружил, что игнорирование журнала не повлияло на основные данные Whoop, поэтому я не использовал их часто. Также есть опция камеры, с помощью которой вы можете сделать фото или селфи, наложенные на данные Whoop, но это не будет иметь большого значения ни для кого, кроме других пользователей Whoop, и представляет собой недоработанную функцию обмена в социальных сетях.
Гораздо полезнее возможность вступать в сообщества или создавать их. Прикосновение к группе показало мне, что сумасшедший, занявший первое место, недавно сжег более 3000 калорий за пробежку, а его ежедневная нагрузка составляла в среднем 16,8. Честно говоря, я чувствовал себя более обязанным тренироваться немного усерднее и пойти на дополнительную пробежку, чтобы увеличить свой результат, и в группе было больше людей, чем я ожидал, учитывая, что каждый человек, который видел меня в Whoop 4.0, спрашивал меня, что это было.
Приложение также присваивает вам уровни в зависимости от того, сколько восстановлений вы регистрируете, и просто призывает вас не снимать браслет. Это все хорошо, и есть несколько прекрасных идей, но Whoop не дает особых указаний. В ваших руках приличный объем данных, но часто совет сводится к «вы готовы бежать» или «выспитесь», а не к чему-то более сложному.
Срок службы батареи и зарядка
Аккумулятора Whoop 4.0 хватает примерно на три-четыре дня использования. Его можно вообще не снимать благодаря зарядному устройству, входящему в комплект, хотя у меня смешанные чувства по этому поводу.
Маленькое черное зарядное устройство надевается на ремешок, когда вы носите его на запястье, и по беспроводной связи заряжает устройство, когда вы его носите. Но маленькое зарядное устройство подходит только для одной полной зарядки, когда оно само полностью заряжено, что вы делаете через USB-C. Вы также не захотите его потерять, поскольку замена стоит 49 долларов.
Это означает, что вам нужно зарядить зарядное устройство, а затем пристегнуть его, чтобы зарядить группу Whoop, что занимает около часа. Если вы забудете зарядить зарядное устройство, вы получите мертвый Whoop, хотя приложение посылает вам напоминания о зарядке.
Раздражает то, что вы не можете заряжать браслет напрямую через USB-C, потому что, если вы потеряете или потеряете зарядное устройство, зарядить его будет невозможно. Я понимаю, что зарядное устройство маленькое, поэтому вы можете носить его (даже если оно выглядит как GPS-трекер с условно-досрочным освобождением), но необходимость заряжать его так часто, когда мы привыкли, скажем, к чехлам для беспроводных наушников, выдерживающим несколько циклов зарядки, раздражает.
Заключение
Я уже упоминал безумно дорогие группы, и я думаю, что именно они наиболее ярко раскрывают амбициозный, эксклюзивный брендинг и стиль жизни, на которые Whoop, похоже, полагается в своих продажах.
Да, ремешки Apple Watch стоят 49 долларов, но меньше, чем цена 24-месячной подписки Whoop, вы можете купить Apple Watch, которые делают больше и будут стоить намного меньше в течение нескольких лет.
Это немного сокращающий момент, поскольку Apple Watch сильно отличается от Whoop 4.0. Но это подчеркивает, что услуга Whoop предназначена для определенной группы людей, которые хотят записывать кардионагрузку и данные о своем восстановлении и не возражают носить браслет каждый час днем и ночью.
После трех месяцев того, как я занимаюсь именно этим, я не могу не чувствовать, что предпочел бы заплатить авансом за такой продукт, а не подписку для оплаты.
Согласие заплатить так много за то, чтобы опробовать относительно простой фитнес-трекер, оттолкнет некоторых людей, но если вам нужен трекер, который фокусируется на данных кардио и заставляет вас больше думать о напряжении и сне, это хороший выбор. Только не теряйте зарядное устройство.
Плюсы
- Легкий
- Многодневная батарея
- Глубокий анализ данных
Минусы
- Требует дорогой подписки
- Только измеряет напряжение и восстановление
- Не так много указаний
Наш вердикт
Whoop 4.0 ненавязчив и предоставляет интересные данные о фитнесе примерно через месяц использования, но он не дает достаточно рекомендаций, чтобы оправдать дорогой план подписки.
